高倍杠杆配资公司 “养肺”如“养命”，入秋了，记得多吃这5种食材，别不当回事

发布日期：2024-09-15 22:25    点击次数：137

一入秋，很多地方的气候就开始变得干爽多风高倍杠杆配资公司，再加上秋燥的影响，人们很容易出现口干舌燥，喉咙干涩等情况。老话说“夏养心，秋养肺”，秋燥易伤肺，那么秋季养身，就应该以养肺为主。为了身体健康，入秋之后推荐大家多吃这5种食材，滋润心肺，轻轻松松舒畅过秋。

天津田边是田边三菱在中国的核心企业之一，主要从事心脑血管、内分泌代谢、胃肠道等慢性疾病领域高质量原研药品的生产与销售。天津田边拥有多条药品生产质量管理规范认证的生产线，产品生产覆盖片剂、胶囊剂、颗粒剂、注射剂等多种剂型，在售产品十余款，涉及高血压、心绞痛、冠心病、糖尿病、胃肠道疾病等多种慢性疾病适应症。天津田边核心产品如合贝爽、合心爽、安步乐克等，被纳入众多国内外权威的临床指南中，临床疗效明确且安全性高，持续为中国慢性疾病患者日益增长的临床需求提供高质量的治疗手段。

一、银耳

银耳向来是滋阴润肺的佳品，营养价值高，有“平民燕窝”的美誉，还富含蛋白质和氨基酸。将它和其他常见的滋补食材一起熬煮成六宝汤，滋润心肺又美味健康。

推荐：【银耳六宝汤】

食材：银耳、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖

1、银耳泡发后放入电饭锅中，倒入足够的清水炖煮30分钟，煮出胶质。

2、红枣洗净后去核切片，桂圆去壳，和红枣片一起放入煮锅，煮约10分钟。

3、鸡蛋打入碗中，打散后关火淋入煮锅，余温热30秒。

4、倒入煮好的银耳，放枸杞、红糖，搅拌均匀即可。

二、南瓜

秋季正是吃南瓜的季节，都说“初秋嫩南瓜，深秋老南瓜”，将嫩南瓜切丝和猪肉同炒，南瓜丝清爽可口还营养丰富，是秋季必备的家常小炒。

推荐：【南瓜炒肉丝】

食材：嫩南瓜、肉丝、大蒜、干辣椒段、姜

1、嫩南瓜洗净后切去头尾，先切片后切丝。大蒜去皮切末，姜切姜丝备用。

2、肉丝放入碗中，放入一勺生抽，少量食盐、姜丝，抓匀之后腌制10分钟。

3、起锅烧油，油热后倒入蒜末、辣椒段、姜丝爆香，倒入腌好的肉丝翻炒至变色。

4、倒入南瓜丝翻炒1分钟左右，放入盐、鸡精调味，翻炒均匀后即可关火。

三、山药

山药富含皂苷和黏液质，这两种营养成分可以帮助身体润肺润燥，而且山药营养价值高，药食同源，是不错的秋季滋补食材。

推荐：【山药蔬菜粥】

食材：山药、大米、胡萝卜、香菇、生菜、鸡蛋、姜、小葱

1、大米淘洗后加水浸泡1小时，放入电饭锅煮30分钟。

2、山药去皮切丁，香菇、胡萝卜、生菜也切丁，鸡蛋打散备用。

3、起锅烧油，油热后放入葱姜末爆香，再放入胡萝卜、香菇翻炒出香味。

4、将米粥倒入煮锅，再放入炒好的胡萝卜、香菇，倒入山药碎搅拌均匀后，熬煮约2分钟。

5、锅中淋入蛋液，放入生菜，加盐、胡椒粉、鸡精调味，搅拌均匀后即可关火出锅。

四、雪梨

俗话说“一梨润三秋”，口感香甜的雪梨在入秋后得以大显身手，无论是直接食用还是做成汤品都是秋季滋补的佳品。

推荐：【陈皮雪梨汤】

食材：雪梨、陈皮、百合、枸杞、冰糖

1、干百合冲洗后，加温水浸泡30分钟。陈皮用温水冲洗后备用。枸杞放入水中浸泡5分钟，雪梨洗净外皮，切成块备用。

2、煮锅添水，倒入百合大火煮沸，放入梨块转小火炖煮5分钟。

3、放入陈皮，保持小火煮10分钟，放枸杞、冰糖，煮约3分钟即可关火。

五、红枣

“日食三枣，长生不老”，红枣是我国传统的食补食材，味甘性温，有滋补益气、养身安神的功效，而且老少皆宜，不管是做汤还是泡茶都很适合。

推荐：【三红汤】

食材：红枣、红豆、红皮花生、冰糖

1、红豆、红枣、花生洗净后，将红豆、花生放入清水中浸泡，红枣切片备用。

2、红豆、花生放入煮锅中，倒入适量清水煮30分钟。

3、倒入红枣片继续熬煮10分钟，放入适量冰糖即可出锅。

——老井说——

日常中养肺护肺高倍杠杆配资公司，除了多吃滋阴润肺、清热生津的食物之外，还要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，作息规律，避免熬夜，多开窗通风，保持室内空气流通。秋冬季节如果过于干燥， 可以使用加湿器来使空气湿润一些，从而达到养肺护肺的目的。

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